Zdrowe, pożywne śniadanie w 5 minut.

Często słyszę od znajomych, że nie mają czasu na śniadanie. Zdrowy posiłek to już dla nich zupełna abstrakcja a przecież wcale nie jest to takie trudne!
Wystarczy sięgnąć po szklankę ulubionego soku, dodać troszkę świeżych warzyw i owoców i odżywcze, syte śniadanie gotowe w zaledwie 5 minut. Spróbuj twoje ciało Cię za nie pokocha.


Przy okazji obalę mit dotyczący pasteryzowanych soków. Nadal zawierają witaminy, sole mineralne i inne składniki odżywcze a dzięki temu procesowi nie zaaplikujemy sobie kolejnej dawki sztucznych  konserwantów. Pamiętaj proces pasteryzacji był z nami od zawsze. Tak konfitury, przeciery i soki utrwalały nasze matki, babki i prababki.

250 ml soku możemy potraktować jako jedną z 5 porcji warzyw i owoców. Proponuję, więc od jutra wsunąć w kieszonkę plecaka swojej pociechy fajny sok i pożywna kanapkę zamiast słodkiej buły i  napoju w iście kosmicznej barwie.

Zielony koktajl

Składniki:

• duża garść liści szpinaku baby
• 250 ml soku gruszkowego pasteryzowanego
• 50 ml soku pomarańczowego pasteryzowanego
• 2 banany
• gruszka
• 1 łyżeczka zarodków pszennych

 Sposób przygotowania:

Szpinak dokładnie umyj i osusz papierowym ręcznikiem. Dodaj do niego banany, pokrojoną gruszkę i soki (gruszkowy i pomarańczowy). Następnie dodaj zarodki pszenne i zmiksuj.
Koktajl podawaj schłodzony.

Smacznego!